Сподели close
E-mail Принтирай Копирай този линк
Размер на шрифта Сподели
A A A

Млякото често е приветствано като пълноценна храна, богата на протеини и калций, и е широко ценено заради ползите си за здравето. Според Аюрведа - кравето мляко може да насърчи силата, енергията и имунитета. Но кога трябва да пиете мляко, за да извлечете най-голяма полза?

Нощта е подходящото време

Аюрведа препоръчва пиенето на мляко около 30 минути преди лягане. Тогава тялото започва да се отпуска и хранителните вещества на млякото могат да се усвоят по-ефективно. Млякото съдържа триптофан, аминокиселина, известна с това, че намалява стреса и насърчава спокойния сън.

Неща, които трябва да имате предвид

- Винаги затопляйте млякото преди пиене.

- Можете да добавите куркума, кардамон или джинджифил за по-силен ефект.

Избягвайте тези комбинации

Избягвайте да комбинирате мляко с:

- Мед или сол

- Пресни или кисели плодове

- Солени храни

Тези комбинации могат да нарушат храносмилането или да причинят кожни проблеми.

Кой трябва да бъде внимателен?

- Хората с лактозна непоносимост трябва напълно да избягват млякото.

- Хората с лошо храносмилане или чести настинки и кашлица трябва да избягват студено мляко, пише News18.

Такива хора може да понасят по-добре мляко с подправки или билки. Винаги се консултирайте с квалифициран специалист за персонализиран съвет.